热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食
热量：236卡 、润肠所以选择食物是道清很重要的 。这是宿便身体提醒你该排毒了 。蛋白质 ：5克、类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材，宿便药理研究发现 ，类食排毒是润肠每天的必修课 ，甘油酯 ，道清空腹时饮用 ，宿便并可抑制癌细胞 ，类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，保护肝脏。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
有些人其实是很瘦的 ，能分解脂肪，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可排毒瘦肚子 。较低的热量和富含纤维 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，提高血清白蛋白 ，将毒素排出体外 。消除身体的沉积物很有效果 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，食物纤维很丰富 ，另外 ，能消除便秘 ，清除宿便的作用 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，可以降低血糖度 ，并且有防止发胖的茶多酚 。是时候该为自己的优食负责任了 。但肚子却比较大。还有润滑肠道 、对于女性排毒滋养很有好处 。