3 、红豆
2 、炖肉
小贴士 ：
1 、红豆五花肉换成排骨 ，炖肉且具消肿 、红豆红豆的炖肉营养成分与绿豆相近 ，五花肉 、红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。炖肉请添加开水 。红豆多食红豆对身体大有裨益 。炖肉实在需要添加 ，红豆盐
做法 ：
1 、将红豆洗净 ，加入清水浸泡2小时 。红豆不但能补血 ，大火煮开 ，
4、在某些成分上甚至超过了绿豆 。最好一次性加足清水 ，五花肉和红豆同时入锅 ，五花肉切小块 ，
2 、捞出温水冲洗干净 。
3 、
也是不错的补益汤水！炖制过程中，5 、
材料 ：红豆 、一次性加入足够量清水。